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预防房颤要从健康生活方式做起
2022-07-11

房颤的发生大部分与不良生活因素有关,预防房颤,我们应养成健康的生活方式,注意以下几点。 1、控制体重 已经发生过房颤的肥胖者,通过控制体重,对于防治房颤有助益。 2、戒烟限酒 坚决戒掉吸烟恶习,限量饮酒。儿童、少年、孕妇应禁止饮酒。成年人一天的酒精量,男性不超过25克,女性不超过15克。 3、合理饮食 尽量少吃高脂肪、高胆固醇食物,以清淡素食为主。少喝浓茶、咖啡,少吃辛辣调味品。吃饭勿过饱,限制盐和糖的摄入量,多吃富含维生素B、C及钙、磷的食物和新鲜蔬果。 4、劳逸结合 避免过度劳累和剧烈运动,特别是不要熬夜。 5、消除精神紧张 过度紧张容易诱发心律失常,因此要心胸开阔,心情放松。 6、适当运动 可进行一些轻松不增加心脏负担的全身性活动,如做保健操、打拳、散步、游泳等。 7、积极治疗相关疾病 发现和治疗甲亢,合理控制血压,合理有效地控制心衰,及时发现和治疗糖尿病、高血脂、冠心病,可减少房颤的发生。