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揉腹摩腹健脾养胃促进食物消化预防便秘
2022-07-11

揉腹摩腹有很多做法,这里介绍一种可以在工作间期坐在椅子上完成的揉腹动作。此法可以健脾护胃,促进食物消化,胃肠运动,预防便秘。  并腿端坐于椅子上,或两脚分开,与肩同宽,成站立式。然后双手相对搓至手心发热,平铺于腹部的左右,以顺时针(即胃肠运动方向)为方向,轻揉轻摩腹部30~50圈,力度以有微微发热为佳。