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发际线又高了?养发不成还脱发,多吃点这些食物,头发坚韧不再脱
2022-07-27

最近几年,不管是朋友圈还是微博,隔三差五总能见到许多人去植发的动态。其实有时候,头发稀少并不一定要去植发,还可以通过食疗来改善,就连营养专家都强烈推荐这几种食材,坚持吃下去就能看到头发生长的效果。如果你现在也是一个为自己头发伤透脑筋的人,那么这几样食物你一定不能错过!

黑豆是最常见的养发食物之一,相信大家都并不陌生,不管是喝豆浆还是做成粗粮饭,都少不了黑豆。之所以说多吃黑豆可以促进头发的生长,是因为黑豆中含有一种异黄酮,这种物质和女性的雌性激素极其相似,多吃黑豆可以缓解雄性激素过多导致掉发严重的情况,坚持吃下去还可以减缓我们掉发的速度,与药店所出售的某些增发药品相比较,黑豆绝对是物美价廉的一种好食材!

除了黑豆,核桃也是养发的圣品,古籍医书里有记载:"核桃,黑须发"。在坚果中,核桃素被冠以"坚果之王"的称号,能让许多头发稀少、掉发严重的人得到心理安慰。

核桃之所以可以养发,要归功于它丰富的维生素含量,并且能够很好地补充身体所需的营养元素,促进人体的血液循环。所以闲来没事的时候,可以在家多吃一点核桃,不管是当做零食还是用来烹饪菜肴,你都不能错过,功效绝对是让人出乎意料的。

如果说这两样食材你都觉得太过于普通,那么接下来这一个食物绝对能俘获你的芳心。猴头菇大家应该都听说过,它是某种知名饼干的主要原料,不仅可以养胃,还可以帮助肠道的吸收。其实它除了这两个功效以外,猴头菇还是一个对身体极其有营养的食物,它主要包括高蛋白和矿物质,能够为身体机能正常运转提供能量。对养发长发也能提供很大的帮助,多食用这一食材能让你的头发变得更加有光泽,也不容易掉发。

如果你现在也在为掉发的问题而担忧,那么这三种食材你一定要买回家多吃,并要坚持吃。相信不出几个月,你就能看到它们的神奇疗效,看完后这篇文章的你,是不是也蠢蠢欲动呢?

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