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晚上吃苹果会伤胃吗?医生建议:到晚上,这4种食物尽量不要吃
2022-09-14

导语:苹果是日常生活中比较常见的一种水果,价格平民,受到了男女老少的喜爱,“一天一个苹果,疾病远离我”,这是家中老人经常对我们说的一句话,苹果中含有丰富的营养物质,对身体有很多的好处,经常吃苹果能够帮助身体补充一定的营养成分。

有些人认为晚上不适合吃苹果,不然会伤害肠胃,这样的说法是否可信呢?

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晚上吃苹果会伤胃吗?

晚上吃苹果会伤害肠胃吗?有些人听说晚上吃苹果会伤害肠胃,这种说法并非完全可信,因为苹果中含有大量的果胶和果糖,睡觉之前摄入太多的糖分可能会导致肥胖,影响牙齿健康,不建议中老年人和青少年睡觉之前吃苹果。

吃苹果伤胃并非完全没有道理的,

食物的消化需要依靠肠胃的蠕动,睡觉之前吃苹果可能会给肠胃带来负担,从而引起身体疾病,建议吃完苹果之后刷牙或漱口,以免大量的糖分残留在口腔内,容易伤害口腔健康。

苹果比较好消化,

并不会给肠胃带来太大的问题,因此就算晚上吃苹果也不要太过担心,只要不是每天吃就不会给身体带来太大的损伤,正在减肥的人晚上尽量不要吃苹果,因为苹果中含有一定的糖分,

晚上睡觉之前吃苹果可能会降低减肥效率。

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医生建议:到了晚上尽量不要吃这4种食物

容易胀气的食物

有些食物吃完了之后会胀气,比如黄豆、红薯,食物中含有大量的淀粉,进入人体之后会在胃部形成大量的气体,

导致腹痛腹胀,吃完晚饭之后活动量比较少,吃到这些容易胀气的食物可能会导致消化不良,影响降低睡眠质量。

吃太烫的食物

肠胃不好的人

不建议吃太烫的食物,因为人的食道黏膜和胃黏膜能够承受的温度是65℃,超过了这个温度就会伤害消化道粘膜,引发胃炎、胃溃疡,消化道黏膜被破坏之后就给了细菌可乘之机,

吃太烫的时候容易伤害肠胃,导致粘膜增生,诱发肺癌或喉癌。

生姜

“晚上吃姜等于砒霜”,这是很多人经常挂在嘴边的一句话,虽然是一句俗语,但也是有一定依据的。

生姜作为一种常见的调味品,吃多了可能会导致血液循环速度加快,促进肠胃蠕动,容易导致失眠。

寒凉的食物

有些人喜欢在夏天晚上睡觉之前喝冷饮或者吃冰激凌,甚至到了冬天也保持这样的习惯,这些含量食物本身就会对肠胃造成一定的损伤,尤其到了晚上带着寒气入很有可能导致寒湿气入体,刺激肠胃,给身体带来影响,这种寒凉的食物不管是白天还是夜晚都要少吃。

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要想养护肠胃,建议常吃这几种食物

花生

花生的营养价值比较高,而且口味不错,

含有大量的饱和脂肪酸,常吃花生能够为人体补充营养,还可以养护肝脏,肠胃不好的人在吃花生的时候建议选择水煮。

南瓜

南瓜口感软糯,

容易被肠胃吸收利用,南瓜中含有大量的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,提高肠胃动力,修复受损的胃黏膜,建议在日常生活中养护好肠胃,规律进食,一日三餐按时吃,摄入健康营养的食物。

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