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百变米饭吃出健康

红薯营养丰富，有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。其中含有较多的淀粉和纤维素，不仅能预防便秘、减少肠癌发生，还有助于减少血液中胆固醇的形成，预防冠心病。米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是从做法来看，一直非常单

从亚健康说中医养生文化

亚健康状态是中医养生文化关注和发挥作用的重要领域，中医可采用顺时养生、调神养生、饮食养生、传统健身术等多种养生方法，逐渐改善人体的内环境，使人体内环境、外环境以及内外环境达到平衡、和谐，向更有利于人体健康的方向转化。“和

小烫伤盖葱叶

河北读者丁女士问：听说被开水或油烫伤后，用大葱叶贴在上面就好了，这样做对吗？.hzh ｛display: none；｝北京老年医院中医科主任刘德泉答：葱是我国一味古老常用的食物和药品，在《本草纲目》有“散乳痈，利耳鸣，

中药在一天中什么时间服用最好

我们都知道，用药都讲究一个时间，不管是西药还是中药，我们在取药时，医生都会嘱咐我们是在饭前或者饭后使用、甚至早晨还是傍晚。由此看来时间是我们服药最重要的一步。那么中药在一天中有什么最佳的时刻呢？下面小编就带大家了解下中医

一直拉肚子怎么办？六种食疗方法

人们一受凉的时候就会拉肚子，经常性的拉肚子应该怎么办呢？小女今天就给大家介绍介绍治疗经常性拉肚子的食疗方法，希望大家可以认真的另外这篇文章，能够有所收获，有所认识。补肾阳食疗方：山药大枣粥原料：准备50克去核的大枣，50

干人参的吃法及做法大全

说到人参，这是我们熟悉的一种中药材，在人参在我们生活有养生功效的，这样对我们健康是非常有帮助的，那么具体人参如何吃比较好，下面就让我们一起看看具体人参的做法。人参的吃法及做法大全人参的吃法1、立即服用人参的吃法有立即服食

按摩脚心祛百病

按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经

以“鞭”补“鞭”不科学

“冬令进补，春天打虎”，老祖宗留下的这句古训，成了现今人们冬季保健的最大理由。于是药补食补齐上阵，都希望能补出一个健康的体魄。中医专家认为，进补一定要在专家指导下进行，不然盲目听信一些传言进补，到最后，反可能补出副作用。

中药丝瓜络与天萝水的功效

丝瓜络与天萝水均来源于葫芦科植物丝瓜，丝瓜络是老熟果实的网状纤维；如果将丝瓜主蔓根部30厘米处切断，将切口插入瓶中，放置一昼夜，会有＆ldquo；水＆rdquo；流出，这种水便称为天萝水。丝瓜络丝瓜络又

家常食材这样搭配美食变毒物

很多食物，在正常情况下都是营养的美食，但是在不同的搭配下，很可能会变成披着“健康”外衣的有毒食物哦！以下，这样搭配美食变毒物，大家要当心哦！……这搭配美食变毒物鲫鱼肉质细嫩味道鲜美的鲫鱼营养价值很高，含有丰富的蛋白质及矿

10种危险的食物搭配不可不知

随着人们生活水平的提高，饮食的要求也是越来越高了。因此，现在许多人都会将两种或者是两种以上的食物一起搭配食用。那食物搭配有什么禁忌呢？又应该怎样搭配食物才合理呢？今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

三伏天如何预防中暑发生

随着头伏天（7月14日）的日益临近，高温酷热潮湿的桑拿天也会逐渐增多。此时，稍不注意就可能发生中暑。中暑主要是由于高温环境影响人体体温调节中枢，使体内热量过多蓄积所致，“中暑分为三种情况，即先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

三个观察仔细辨别帮你看清儿童流感

如果宝宝出现突发高烧、头痛、全身酸痛、乏力、咳嗽、咽痛等症状时，爸妈们会怎么办呢？是认为宝宝得了普通感冒？随便吃点感冒药是不是就行了？其实，儿童感冒要重视，区分儿童流行性感冒和普通感冒也是非常重要的。儿童流感不重视，

让你永葆青春的五个生活好习惯

如何才能够延缓衰老呢？生活中五个习惯将有效的使你慢老化。1.该睡就睡许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要

针灸感染问题

问：不久前，香港的研究人员指出，至今，全球有50宗因为针灸感染细菌的病例。对于乙型及丙型肝炎，甚至是艾滋病在进行针灸治疗时，为什么不实行一次性用针？针灸的安全性到底如何？答：由于针刺治病是一种侵入性的治疗方法，所以人们常

淑女驻颜：刮痧排毒

老话“一白遮十丑”中的“白”字已不是简单的顾名思义了，衡量容颜俏丽的尺度则更多的包含了肌肤的光滑柔嫩和生理健康。民间，通常遇感冒或者中暑，爱用钱币沾上麻油或用汤勺沾酒、水往皮肤上来回刮。这种效果还挺好。借鉴了这一原理，研

五谷养生小米最佳

中华民族的饮食文化早已被世界各国尊崇和推广。我国传统膳食以植物性食物为主，即五谷杂粮与豆类为主食，食物中70%的热量与67%的蛋白质来自主食谷物。而副食多是新鲜的天然食品，有丰富的蔬菜，同时适当吃一些水果、菌类、藻类，外

日常四个小动作能增寿

1.如厕时进行叩齿运动。叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量。这个小动作还可以促进口腔唾液分泌，帮助消化。而且，比较适合在如厕时练习，因为从中医上来讲，排尿时人的肾气流泻，此时叩齿有助固摄

薏米煲汤最滋补选择五谷杂粮的最佳吃法

都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，生活家小

护嗓养生妙招让你“清凉一夏”

护嗓养生妙招让你“清凉一夏” 夏天来袭，如果没有个消防员帮你的嗓子“灭灭火”，炎炎夏日一定会让你“烈火焚喉”，干咳难耐。像平时含服的润喉糖就是灭火神器，不仅清凉舒爽，而且是中药成分，有一定的消炎、降火、祛痰的效果，可

长寿之道:德行是"养生之根"

我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。孔子提出“德润身”、“大德必得其寿”、“仁者寿”、“修以道，修道以仁”等观点。寿，有两层意思：其一指人的实际寿命；其二是“死而不亡谓之寿”。

针灸减肥前要了解十点

减肥现在已经融入到很多女性的日常生活当中，话题总离不开减肥，为了能够找到相对安全可靠的减肥方法，MM会想尽办法!针灸减肥是相对来说比较可靠的减肥方法，其是通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌，从而实现减肥的目的。但在针

中医一绝隔姜灸疗

祖国医学有一种历史悠久的隔姜灸疗法，它是在艾柱与皮肤之间隔一片生姜，而后点燃艾柱治病的方法。此种方法既疗效独特，又简单易学，且舒适无痛苦。下面介绍几种常见疾病的隔姜灸疗法，供参考应用：尿频：令患者仰卧，腹部放松。取鲜生姜

胸肋屏伤推拿治疗技术

胸肋屏伤又称胸部岔气伤，是由于外伤而引起胸部气机壅滞，出现以胸部紧掣痛，胸闷不舒为主要症状的一种病证，临床上多因举重抬杠，用力不匀或动作不协调损伤胸廓关节或软组织而引起的胸痛，推拿疗法对本症有显著疗效。因直接暴力造成的胸

中医十大宝滋阴又补肾

身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？为大家介绍10种东西，让你一步到位！当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功

便宜红糖帮你排毒美白祛斑

一千克红糖含钙900毫克据资料记载，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。2000年在全国营养学术会议上，与会专家指出：用原子荧光谱仪测定发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中

中医教青壮年怎样保健拔罐

导读：青壮年人群中有不少先天不足或后天失养者，皆可用保健拔罐疗法进行调理和改善。青壮年应是机体发育成熟、筋骨强健、气血旺盛、精力充沛的时期，然而，在青壮年人群中有不少先天不足或后天失养者，男子出现阳痿、早泄、不育、女子出

糖尿病肾病应分型而治

糖尿病肾病早期本虚证四型：肝肾气阴虚：症见腰膝酸软，疲乏无力，头晕目眩，烦热多汗，双目干涩，视物模糊，大便秘结。方用吕氏益气养阴汤（黄精、生地、山茱萸、旱莲草、女贞子、枳壳、枳实、黄连、生首乌、牛膝），成药可加用杞菊地黄

今年“三伏天”共计30天

今年“三伏天”共计30天６月２１日是“夏至”节气，意味着最热的夏天即将到来。老中医提醒，夏至只是“热身”，真正的盛夏将从７月１８日入伏开始。今年的三伏天共计３０天，比去年少了１０天。夏至不仅是北半球白天最长、

刮痧疗法的注意事项以及操作技巧有哪些

刮痧是我们熟知的一个中医特色治疗技术，不仅有保健身体作用，而且在防治病的效果上也是非常好的，在现在的生活中，刮痧也成为人们喜爱的一种养生方法，尤其是上班族。但是刮痧在治疗时也有很多的注意事项以及操作技巧，那么下面就跟随小

太极拳可以预防神经系统疾病的发生

练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其它区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到充分

烧心吃什么有帮助饮食方面有妙招

日常生活中，我们都会有不适的时候，烧心相信是比较常见的症状，这主要是指腹部出现的类似灼烧的感觉，很多患者都为此感到头疼，但是在日常生活中出现烧心症状的时候，往往又束手无策，不知道怎样解决更好。那么烧心到底该怎么缓解呢？饮

关于中药熏蒸法的养生好处

中药熏蒸对身体的好处主要有：1、中药熏蒸具有神经、经络的调节作用。它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时选用名贵中药做熏蒸，还能达到养血

冬季适合喝什么药酒鹿茸酒补气安神效果好

冬季想要养生，可以通过饮用药酒来解决，那么冬季喝什么药酒比较好呢？专家建议大家结合自己具体的身体状况去选择，如果你有肾虚，脾胃不适等症状，那么人参茯苓酒，蛤蚧酒等药酒都是不错的选择，下面小编就来带大家深入的了解一下！冬季

按摩这几个穴位可以治疗落枕现象

在我们的生活中，落枕是非常常见的现象之一，有过落枕经历的朋友都知道那种感受是非常痛苦的，活动范围也受到限制，一旦超过限制就会非常疼痛。那么怎样可以有效且快速的治疗落枕呢？下面就由小编来为大家介绍中医按摩解决的方法吧!一起

中医治疗肝癌的方法有哪些？

治疗肝癌不能就盯着＆ldquo；肝＆rdquo；做文章，要整体治疗。肝癌虽然难治，但可以一定时间的延长生命，这是可以做到的。肝癌从中医治疗来说，分为如下几个型：1.气滞血瘀型主证：胸闷腹胀，纳呆乏力，两胁窜痛或肿痛，肚腹

秋季应该如何养生呢中医解说它的重要性

现在的社会大家越来越注重养生，在这个夏季之前，经历了一个春天和夏天，人体的阳气达到了一个鼎盛的阶段＆ldquo；阳气亢盛＆rdquo；。而秋天到了，自然界的阳气开始收敛、沉降，人们应当开始做好保养阳气的准备。在这个秋季的

经期疼痛要注意这些事项

女性在月经期间是非常容易出现痛经以及情绪激动的情况的，这是因为经血下泄，阴血偏虚以及肝气偏盛所导致的。如果遇悲伤、郁怒等等，都会引起冲任气血失和月经过多、痛经等一些疾病。所以在经期女性一定要保持心情舒畅，情绪稳定，避免加

婴儿不喝奶厌奶期在作怪

跟家属解释说：＆ldquo；这只是厌奶期，只要生长发育正常，就不用太在意，过阵子就会不药而愈。＆rdquo；家属通常还是半信半疑，仍旧充满疑虑。厌奶在婴儿是很常见的现象，常发生在两个时期。有的新生儿喝奶量一向正常，到二、

鸡蛋疗法及其适用病症

以鸡蛋药汤，鸡蛋药羹，鸡蛋药膏的形式治疗的方法。鸡蛋含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素（A、B、C、D）。蛋疗适用于以下6个病症：1．感冒生姜15克、葱白10克、梨120克、苦参6克，煮汁，鸡蛋2个冲服（煮熟）。2．黄疸威灵

瘦脸之日常篇

虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位

碳酸饮料会ldquo;冲rdquo;淡体内营养素

研究表明，偏爱碳酸饮料的儿童中，约六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料，因磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓，所以饮食方面一定要注意。饮料带走的不仅是孩子们的胃口，它在人体的一系列化学反应还

产后减肥教你最强八招

怀孕期间由于身体的营养需要，进食大量的营养品，造成脂肪积累，导致肥胖：而且运动量少，使肌肉松弛下来，影响了身体的美感和健康。针对不同的部位，妈妈们应该做不同的运动达到瘦身的目的。下面为你们提供一些意见：一.坚持母乳喂养母

贫血女性应该吃什么食谱

贫血（anaemia）是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。＆ldquo；贫血＆rdquo；是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。正常成人血红蛋白量男性为12＆mdash；16克／100毫升，女性为1

艾叶泡脚有利于减肥艾叶泡脚有五点要注意

艾叶是大家都很熟悉的一种中草药，中医认为艾叶可以入药，而且还可以泡茶喝食用，不过艾叶还有一种很好的功效，艾叶泡脚有利于减肥，希望减肥的朋友们听到这个消息是不是感觉非常好呢？但是艾叶泡脚有五点需要注意，是那五点呢？艾叶是一

耳朵养生三法促心肾相交

心肾相交法顾名思义，需要心肾相通。耳朵为肾所主的孔窍，所以这是肾的一个外现。心，主要是用心包经上的劳宫穴来代表。我们将手轻轻半握拳的时候，中指指尖所指的手掌的部位就是劳宫穴。耳朵里面有一个道教养生的要穴＆mdash；＆m

脚上长鸡眼怎么办？蒲公英的作用告诉你

我姥姥从小就生活在农村，常年累月下地干活，两个脚板的角质层特别厚，成灰黄色或蜡黄色，用热水泡过后可以刮下一层粗皮来。有时走路多了，还会疼痛难忍。她打电话问我有没有办法治疗这病？我告诉她，她脚上长的是鸡眼。鸡眼是由脚上较突

怎么才能有效减少皱纹中医去除皱纹有哪些秘方

人出现皱纹的原因有很多，除了年龄因素，面部肌肉运动频繁，比如笑的太多，以及平时不注意保养等，都是出现皱纹的重要因素，要想更好地除皱，大家一定要在日常中多注意。怎么才能有效减少皱纹？中医去除皱纹有哪些秘方？中医养生专家说，

吃菜不吃饭反而让你更胖

5月初的一个晚上，阿烽带着忙碌了一天的疲惫身躯回到了家里，探头向厨房一看，勤劳贤惠的小丽正在里面忙活着呢，灶台上一字摆开好多菜，有鱼，有鸡，有蔬菜，阿烽最爱吃的回锅肉正在锅里煮着。.hzh ｛display: none；

洗澡时搓一搓对身体好中医教你搓澡养生

洗澡是每个人都要做的事情，除了少数人不爱洗澡之外，大多数人都习惯了每天洗澡。你知道吗？洗澡除了能够帮助清除身体的污垢之外，学会搓澡还能起到养生的效果哦~教你如何搓澡养生!1搓腋窝腋窝这个人体部位，估计有不少人在洗澡的时候

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